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COMMENT GÉRER LES ÉMOTIONS LIÉES AU COVID ?

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COMMENT RÉDUIRE VOS PENSÉES NATURELLEMENT ?



COMMENT GÉRER LE STRESS AVEC LA MÉDITATION ?



COMMENT RÉVOLUTIONNEZ VOTRE VIE ?



COMMENT AVOIR ACCÈS AU BONHEUR DANS L'INSTANT ?



COMMENT LE TAOISME VA NOUS AMENER AU BIEN-ÊTRE ?



COMMENT GÉRER LA DÉPENDANCE AFFECTIVE ?


Les clés et suggestions de ma méthode

Présentation

Éveilleur de conscience

« Je vous accompagne pour stopper vos pensées négatives avec le présent et les transformer en bien-être.

Vous serez ainsi libérer des responsabilités en vous laisser vivre avec de nouveaux rituels choisis pour regarder autre part.

Penser, c’est imaginer le passé et le futur pour comprendre une information donc ne pas etre dans le présent.

Ce mécanisme permet de ne pas devenir fou en pensant a tout.

Mais cela nous hypnotise naturellement pour les bonnes et mauvaises choses.

Alors pourquoi vous hypnotisez plus alors qu’il est préfèrable de vous éveiller a votre fonctionnement. »

 

Définitions

Dualité

Conditionnement - Déconditionnement

Mal être - Bien être

Malheur - Bonheur

Déprime - Créativité

Fatigue - Vitalité

Inaction - Action

Insuccès - Succès

Peur - Amour

 

Non éveil -

Faiblesse - Douleur

Auto persuasion - Nature

Intellectualisation - Immobilisation

Filtres pensées - Mauvaise hypnose

 

Éveil

Informations

Désidentification

Minimalisme

(ménage plus facile en plus et voyage léger)

 


Prescriptions préalable aux séances

A/ Le bilan,

Questions supplémentaires

 

1/ Quels genres d’émotions êtes vous remplie ?

2/ Que vous manque t il pour y re-croire ?

3/ Qu'est ce qui vous empêche d’y arriver seul ?

4/ C'est à dire ?

5/ Par rapport à quoi ?

6/ Et ?

7/ De ? ( peur )

8/ Ah bon ?  ( croyance )

9/ Comment le savez vous ?

10/ Quelle différence ? ( confiance )

11/ Comment vous avez appris cela ?

12/ Ou ?

13/ Quand ?

14/ Comment exprimer le problème autrement ?

15/ Pourquoi c'est un problème ?

16/ De quel type est le problème ?

17/ En quoi c'est important ?

18/ En quoi c'est un problème ?

19/ Est ce vraiment un problème ?

20/ Qu'est ce qui créer le problème ?

21/ Qu'est ce qui en découle ?

22/ Qu'est ce qu'il se passe ?

23/ Qu'est ce qui fait que ça n'a pas déjà changé ?

24/ Qu'est ce qui fonctionne déjà bien ailleurs ?

25/ Sans déconner promis ?

 

(+ Formulaires google) 

 

B/ Le discours de vos 100 ans,

Écrire 10 expériences qu’on veut acquérir

 

C/ La lettre de restitution,

Écrire 10 pensées qu’on ne veut ne veut plus

 

D/ La détermination de stratégie en 15 points et étapes avec vos réponses, en images positives informatives de Google,

C'est quoi votre plan ? 

 

1/ Quel est l’objectif ?

2/ Est il atteignable et réaliste ?

3/ Quel est le but à atteindre ?

4/ Comment ça s’est passé, imitez le succès ?

5/ Comment y êtes vous arrivez ?

6/ Quel investissement ont du être nécessaire ?

7/ Combien de temps faut il ?

8/ Ou ça s’est passé ?

9/ Quel ont été les récompenses ( 1 jour, 1 semaine, 1 mois, 6 mois, 1 an, 6 ans après ) ?

10/ Comment s’est 1 an après le résultat ?

11/ Quels sont les obstacles extérieur ?

12/ Que rendrait le futur plus facile ?

13/ En êtes vous capable et pourquoi est ce possible ?

14/ Quel sont les ressources, compétences et réseau utilisés ?

15/ Évaluez les ressentis physique liés avant et après en les notant sur 10 qui sera le meilleur = )

 

E/ Le compte rendu,

1/ Ce qu’ils ont permis de comprendre.

2/ De me citer les conséquences

3/ De me dire les actions à mener en ce sens.

 

(ps : écris au présent, en affirmant tes dire et sans négation type «  je ne veux plus ... » stp)

 

F/ La lévitation de la main,

1/ Jouer comme un enfant de 4 ans sans chercher à savoir si c’est vrai ou faux,

2/ Levez la main le plus lentement possible en prenant conscience des micro mouvements et sensations,

3/ Puis faire la même chose en l'imaginant seulement.
 

G/ L’apprentissage pour reconnaitre votre inconscient dans l'espace,

1/ En fermant les yeux,

2/ Imaginez un point entre vos yeux et vos pieds.

 

 

H/ La conscience vécue,

Soyez focaliser sur vos mouvements en les ralentissants.

 

I/ La description,

Regardez sur le net liste de ressenti, de besoin, d’émotions, et de valeurs pour sélectionner ce qui vous correspond,

 

Quel est votre ressenti derrière votre demande ?

Quel est votre besoin derrière votre demande ?

Quel est votre émotion derrière votre demande ?

Quel est votre valeur derrière votre demande ?

 

J/ Les tableaux de visualisation et de prédiction auto réalisante = auto imaginaire optimiste,

Regardez internet liste de rêves, les imprimer et les coller sur carton à mettre dans endroits ou inconscient le véra toujours.

 

K/ L’écoute de livres,

« les 4 accords toltèques » audio YouTube et « le pouvoir du moment présent ».

https://youtu.be/VQTbb2fTJo0

 

https://youtu.be/uLvGfeJXsyQ

 

L/ Les routines,

Réveil - Lever direct - No tel - Méditation - Sport - Douche froide - Diète intermittente - Objectif journée - Boulot.

 

M/ Les recadrages à relire après séances,

Avec coeur - Parole impeccable - Non personnel - Zero supposition - Au mieux - Douter réalités - Écouter silence - Paix passé -

Aucune comparaison - Responsable bonheur - Rire vie - Parler yeux - Comprendre temps - Faire Simple - Reformuler voix -

Décrire paysage - Suivre destiné - Possibilités actions - Je suis - Guider corps - Accueillir pause - Répétition résultats.

 


Bien être se mettre des limites avec 5 piliers d’actions

1 fois par jour minimum pour savoir dire non.

 

A/ Sourire et imaginer

Avec intention avec ou sans miroir 

 

B/ Respirer = Cohérence cardiaque 5x5,

+ Keg aile + you + brain gym ( audio les yeux fermés aussi https://youtu.be/s3jmS7fg86s ) > Être conscient de sa respiration même si croit l’être déjà.

 

C/ Boire = Eau sans gaz,

+ Thé + jus fruits ou soupes légumes non mélangés > Prendre un verre d’eau même si on n’a pas soif.

 

D/ Dormir = Toujours au même heure,

0h / 8h > Se lever en étant fatigué.

 

E/ Bouger = Trampoline,

+ Péri + échauffement articulation + danse cardio + gainage + pompe ou altères / abdo ou banc / squat

+ tour de Maison rue ou tapis ou Velo / faire X étirement bras en l’air

> Faire du sport en ressentant la douleur.

 

F/ Manger = Fruits soir,

+ Légumes midi + féculents complet matin + poissons + dinde ou brebis.

( en toutes petites quantité comme un sirotage )

S’alimenter en ayant encore faim après.

 


Forfaits très conseillé après première séance pour un résultat pérenne

La séance sera aussi direct sans parler juste en fermant les yeux ou pas.

 


Exercices durant séances pour compulsions & peurs

Sous modalité de l’émotion déclencheuse,

Quel émotions est lié à votre difficulté ?

Qu'est ce vous ressentez ?

Est ce bien cette émotion qui vient quand vous pensez à votre difficulté ?

Vous pouvez prendre votre temps et fermer les yeux pour mieux la ressentir.

Sur une échelle de 1 à 10 votre émotions est a combien ?

Ou se trouve votre émotions ?

A l'intérieur ou à l'extérieur de vous ?

A quoi ressemble t elle ?

A t elle une forme et laquelle ?

Quelle taille a t elle ?

Citez un exemple de votre difficulté.

 

A/ 1 mn quotidienne Micro méditation langue immobile pour être spectateur,

Laissez venir toutes les pensées positives inconscientes ainsi que le silence intérieur source de calme.
 

B/ 1 mn quotidienne EFT [Émotion Freedom Technique] croyances moitié négatives,

-Moitié positives voir mes chaines YouTube, Vimeo ou DaliMotion pour les 1ère,

-Vous avez arrêter complètement d’être fumeur ou fumeuse par exemple si vous l’êtes.

Voici les 15 points =

1. La raie des cheveux au milieu,

2. La racine des sourcils,

3. Les tempes,

4. Sous les yeux,

5. Sous le nez,

6. Sous la bouche,

7. Le creux des clavicules,

8. Sous la poitrine,

9. Au même niveau sur les cotes,

10. Le coin de l’ongle du pouce,

11. Puis de l’index,

12. Puis du majeur,

13. Puis le creux sur le dessus de la main,

14. Puis le petit doigt,

15. Puis la tranche de la main « le coup du Karaté »,

( + Puis en inspirant et ensuite en expirant dire le mots « Paix » en attrapant le poignet ).

 

 

Verbaliser une phrase par Tapping du type,

( Puis dites avec vos mots que vous reconnaissez votre difficulté ).

 

1. Si ma difficulté m'empêche d'atteindre mon objectif et que je ressens ces sensations,

2. je m'accepte comme je suis, car c'est bien normal ce qui m'arrive après ce que j'ai traversé,

3. En réalité, je m'aime même si mon meilleur ennemi c'est moi,

4. Je m'ouvre à toutes les ressources pour me libérer,

5. J'ai le droit de pleurer si j'en ressent le besoin car je ne fais pas semblant,

6. Je laisse partir simplement ce qui me gêne comme tout sentiments d'abandons,

7. Fini les jugements, traumatismes émotionnels, désespoirs, rejets, impuissances, colères, peurs, rancunes, trahisons, tristesses,

8. Au revoir culpabilités et tout le reste,

9. Je suis en sécurité car je suis en paix,

10. En atteignant mon objectif, j'affirme positivement que je suis,

11. Je m’aime et je m’accepte comme je suis,

12. Je suis confiant,

13. Ma déchirure se calme et me connecte,

14. Je remet en question toute réalité,

15. Je remercie la vie, même si c'est difficile.

 

1. Je décide en cet instant de me donner à moi- même toute la compréhension, toute la bienveillance, et toute l’amour,

2. Le respect et la patience m’est naturellement dûs, même si il y a la possibilité de connaître encore n’importe quelle forme de peur.

3. Malheureusement un état malheureux persiste dans ma vie jusqu’à aujourd’hui,

4. Et ce n’est pourtant pas faute d’avoir essayé de changer les choses mais rien n’avais jamais changé, c’était toujours pareil,

5. Je suis pourtant quelqu’un de bien qui mérite de connaître le bonheur, c’est évident,

6. Mais qui n’y parvenait pas totalement malgré tous les efforts déployés en ce sens,

7. Je comprends cependant la raison de cette situation malheureuse qui perdure à n’en plus finir dans ma vie,

8. Celle ci provient directement d’une croyance que je décide d’abandonner.

9. Cette chose intérieure est la vraie coupable de mon incapacité à connaître autre chose.

10. jJe prends la responsabilité en cet instant de guérir de la souffrance douloureuse que je ne mérité pas de subir,

11. J’en ai à présent les moyens car je suis là meilleur version de moi car je suis enfin guéris du passé.

12. Je suis un être nanti d’une magnifique puissance d’action sur ma destinée.

13. Et dorénavant plus rien ne sera comme avant, je ne laisserai plus jamais quoi que ce soit me barrer la route,

14. Je m’engage en cet instant à faire le nécessaire pour me libérer facilement avec grâce et aisance de tout ce qui m’enchaîne

15. Tout va dorénavant très bien aller pour moi car je m’aime et je m’accepte totalement dans toute mes difficultés et réussites

 

( Buvez une petite gorgée d’eau fraîche maintenant ).


C/ 1 mn quotidienne Micro médiation 2 entre 2 parties opposés, métaphore mis entre deux mains face à face qui discutent,

-Pour trouver 1 accord écologique quand millimètres après l’autre, elles se touchent comme une poignée de main finale.

Instruction =

1/ Être seul

-Dans le silence,

 

2/ Mettre chrono téléphone mobile,

 

3/ Être assis

-Les yeux fermés,

 

4/ Pieds à plats au sol

-Les mains sur les avant jambes tournées vers le haut,

 

5/ Les mains se lèvent millimètres après l’autre, consciemment et inconsciemment pour se contacter et valider la re-programmation,

 

-La tête se baisse millimètres par millimètres, consciemment et inconsciemment pour aller toucher le cou

-Une fois en contact, elle se relève aussi lentement pour une fois fait, se positionner fièrement avec un sourire de plus en plus visible

-Les yeux se re-ouvriront seulement une fois cela finit même si l’alarme s’est mise à sonner ).

 

D/ 1 mn quotidienne Talents d’acteur miroir avec mantra pour voeux en 8 points.

Ping pong verbale =

1/ Comme ci l’objectif était atteint avec détermination, intention, conviction et affirmation, se verbaliser une phrase le définissant,

2/ Transformez votre posture,

3/ Changez de voix,

4/ Créez du mouvement,

5/ Mettez de la musique dynamisante,

6/ Finissez par un ancrage pic state avec grand « Yess,

7/ Au présent,

8/ Sans négation. 

 

E/ 1mn quotidienne durant 90 fois ou jours minimum Suggestions à écouter.

Avec vision flou périphérique et lévitation bras.

 


Lien pour me faire un avis Google sur votre séance, merci beaucoup


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