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Voici d'autres idées de plan d'actions

Présentation

 

Qu'est ce qu'un Éveilleur de conscience ?

« Je vous accompagne pour stopper vos pensées négatives avec le présent

et les transformer en bien-être.

Vous serez ainsi libérer des responsabilités en vous laisser vivre

avec de nouveaux rituels choisis pour regarder autre part.

Penser, c’est imaginer le passé et le futur pour comprendre une information

donc ne pas etre dans le présent.

Ce mécanisme permet de ne pas devenir fou en pensant a tout.

Mais cela nous hypnotise naturellement pour les bonnes et mauvaises choses.

Alors pourquoi vous hypnotisez plus alors qu’il est préfèrable

de vous éveiller a votre fonctionnement. »

 

Découvrez le métier d'hypnothérapeute


Définitions rapides

Dualité

Conditionnement - Déconditionnement

Mal être - Bien être

Malheur - Bonheur

Déprime - Créativité

Fatigue - Vitalité

Inaction - Action

Insuccès - Succès

Peur - Amour

 

Non éveil

Faiblesse - Douleur

Auto persuasion - Nature

Intellectualisation - Immobilisation

Filtres pensées - Mauvaise hypnose

 

Éveil

Informations

Désidentification

Minimalisme

(ménage plus facile en plus et voyage léger)

 

Accompagnement en hypnose à découvrir


Exercices prescrits avant ou après les séances

A/ Faites votre bilan ainsi,

Les questions de clean langage sont vos alliés

 

1/ Quels genres d’émotions êtes vous remplie ?

2/ Que vous manque t il pour y re-croire ?

3/ Qu'est ce qui vous empêche d’y arriver seul ?

4/ C'est à dire ?

5/ Par rapport à quoi ?

6/ Et ?

7/ De ? ( peur )

8/ Ah bon ?  ( croyance )

9/ Comment le savez vous ?

10/ Quelle différence ? ( confiance )

11/ Comment vous avez appris cela ?

12/ Ou ?

13/ Quand ?

14/ Comment exprimer le problème autrement ?

15/ Pourquoi c'est un problème ?

16/ De quel type est le problème ?

17/ En quoi c'est important ?

18/ En quoi c'est un problème ?

19/ Est ce vraiment un problème ?

20/ Qu'est ce qui créer le problème ?

21/ Qu'est ce qui en découle ?

22/ Qu'est ce qu'il se passe ?

23/ Qu'est ce qui fait que ça n'a pas déjà changé ?

24/ Qu'est ce qui fonctionne déjà bien ailleurs ?

25/ Sans déconner promis ?

 

(+ Formulaires google) 

 

B/ Votre discours de vos 100 ans,

Écrivez 10 expériences et sentiments que vous voulez vivre exprimer dans le futur

 

C/ Votre lettre de restitution,

Écrivez 10 expériences et pensées que vous voulez faire sortir de votre vie

 

D/ Votre détermination de stratégie

en 15 points supplémentaires 

et étapes à vos réponses imaginaires positives

à illustré par les info trouvés sur Google,

(Créez ainsi votre tableau de visualisation aussi)

 

C'est quoi votre plan ? 

 

1/ Quel est l’objectif ?

2/ Est il atteignable et réaliste ?

3/ Quel est le but à atteindre ?

4/ Comment ça s’est passé, imitez le succès ?

5/ Comment y êtes vous arrivez ?

6/ Quel investissement ont du être nécessaire ?

7/ Combien de temps faut il ?

8/ Ou ça s’est passé ?

9/ Quel ont été les récompenses ?

(1 jour, 1 semaine, 1 mois, 6 mois, 1 an, 6 ans après)

10/ Comment s’est 1 an après le résultat ?

11/ Quels sont les obstacles extérieur ?

12/ Que rendrait le futur plus facile ?

13/ En êtes vous capable et pourquoi est ce possible ?

14/ Quel sont les ressources, compétences et réseau utilisés ?

15/ Évaluez les ressentis physique liés avant et après en les notant sur 10

qui sera le meilleur =

 

E/ Votre compte rendu à vous même,

1/ Ce que cela a permis de comprendre.

2/ Citez les conséquences

3/ Dites les actions à mener en ce sens.

 

(PS : écrivez au présent,

en affirmant positivement vos dire

et sans négation type

"je ne veux plus" ... car essayer de ne pas penser

à un ballon rouge SVP)

 

L'Hypnose pour redemarrer

 

F/ Votre lévitation de la main qui exprimera la direction

à prendre,

1/ Jouer comme un enfant de 4 ans sans chercher à savoir si c’est vrai ou faux,

2/ Levez la main le plus lentement possible

en prenant conscience des micro mouvements et sensations,

3/ Puis faire la même chose à la redescente en l'imaginant seulement

que cela change tout dans votre présent.
 

G/ Votre apprentissage

pour reconnaitre votre inconscient dans l'espace,

1/ En fermant les yeux,

2/ Imaginez un point entre vos yeux et vos pieds, en vous focalisant dessus.

 

H/ Votre conscience vécue,

Soyez dans l'attentionnée tous vos mouvements en les ralentissants.

 

I/ Votre description,

Regardez sur le net liste de ressenti, de besoin, d’émotions,

et de valeurs pour sélectionner ce qui vous correspond,

 

Quel est votre ressenti derrière votre demande ?

Quel est votre besoin derrière votre demande ?

Quel est votre émotion derrière votre demande ?

Quel est votre valeur derrière votre demande ?

 

J/ Précisions de vos tableaux de visualisation

= prédictions auto réalisantes = auto imaginaire optimiste,

Regardez internet liste de rêves, les imprimer

et les coller sur carton à mettre dans endroits ou inconscient le véra toujours.

 

K/ Votre écoute de livres,

« les 4 accords toltèques » audio YouTube et « le pouvoir du moment présent ».

 

https://youtu.be/VQTbb2fTJo0

 

https://youtu.be/uLvGfeJXsyQ

 

M/ Vos recadrages à relire après séances,

Avec coeur - Parole impeccable - Non personnel - Zero supposition - Au mieux -

Douter réalités - Écouter silence - Paix passé -

Aucune comparaison - Responsable bonheur - Rire vie - Parler yeux -

Comprendre temps - Faire Simple - Reformuler voix -

Décrire paysage - Suivre destiné - Possibilités actions - Je suis - Guider corps -

Accueillir pause - Répétition résultats.

 

L/ Vos routines,

Réveil - Lever direct - No tel - Méditation - Sport - Douche froide -

Diète intermittente - Objectif journée - Boulot.

(Éviter plaisir source de asservissements, ni tv, ni sorti,

ni rien si possible car dans la nature tout est là)

 

Présentation de l'hypnose sur mesure


Bien être se mettre des limites avec 5 piliers d’actions

1 fois par jour minimum ritualiser votre vie pour savoir mieux vous dire non.

 

A/ Dormir = Toujours au même heure,

0h > durant 8h 

> Se lever en étant fatigué.

 

B/ Bouger = Trampoline,

4h > Plus péri échauffement articulation ou danse cardio

+ Gainage ou Banc jambes à 90° sur coté

+ Pompes ou Altères barre

+ Squat ou tour de Maison rue

+ Tapis ou Vélo

+ Faire étirement en croix X bras en l’air

(Alterné bras lundi et jeudi / abdo mardi et vendredi / 

jambes mercredi et samedi / dimanche repos)

> Faire du sport en ressentant la douleur.

 

C/ Boire = Eau sans gaz,

8h > Plus thé ou infusion

+ jus fruits ou soupes légumes non mélangés

> Prendre un verre d’eau même si on n’a pas soif.

 

D/ Manger = Fruits matin,

12h > Éviter transformer, variétés compulsions et alcool

+ légumes cuits vert surtout 

+ féculents comme riz complet 

+ fromage râpée brebis ou poissons / dinde.

( en toutes petites quantité comme un sirotage )

> S’alimenter en ayant encore faim après.

 

E/ Sourire et imaginer,

16h > Avec intention

> Avec ou sans miroir 

(Créer et attirer avec intention, musique, pensée

et émotion ce qui nous correspond

+ 3 formulations à des tons différents)

 

F/ Respirer (Prana) = Cohérence cardiaque 5x5,

20h > Plus Keg ai 

+ you

+ brain gym

( audio les yeux fermés aussi https://youtu.be/s3jmS7fg86s )

> Être conscient de sa respiration même si croit l’être déjà.

 

L'Hypnose à consulter à la loupe


Forfaits très conseillé après première séance
pour un résultat pérenne

La séance sera aussi direct sans parler juste en fermant les yeux ou pas.

 

Contestez un proces verbal avec l'Hypnose


Exercices durant séances pour compulsions & peurs

Sous modalités de l’émotion déclencheuse,

(ou *Switich /

ou Cohérence /

ou Identifier avec doigts moment présent futur ou passé /

ou retenir respiration pour retour présent /

Defragmenter /

yeux fermés

sans ou avec agenda soir zm récap)

 

Quel émotion est lié à votre difficulté ?

Qu'est ce vous ressentez ?

Est ce bien cette émotion qui vient quand vous pensez à votre difficulté ?

Vous pouvez prendre votre temps et fermer les yeux pour mieux la ressentir.

Sur une échelle de 1 à 10 votre émotions est a combien ?

Ou se trouve votre émotions ?

A l'intérieur ou à l'extérieur de vous ?

A quoi ressemble t elle ?

A t elle une forme et laquelle ?

Quelle taille a t elle ?

Citez un exemple de votre difficulté.

(*Ou illustrer avec l'aide d'une personne ce que vous voulez

et ce que vous ne voulez pas.

En vous en éloignant de l'un et en vous rapprochant de l'autre

avec des suggestions d'apparition ou de disparition

pour ancrer voir dés-ancrer un programme)

 

A/ 1 mn quotidienne Micro méditation langue immobile

pour être spectateur,

Laissez venir toutes les pensées positives inconscientes ainsi

que le silence intérieur source de calme.
 

B/ 1 mn quotidienne EFT [Émotion Freedom Technique]

croyances moitié négatives,

-Les faire à moitié positives (voir exemples sur mes chaines YouTube, Vimeo ou DaliMotion),

-"Répétez "J'ai arrêté complètement d’être fumeur ou fumeuse" ...

 

Voici les 15 points =

1. La raie des cheveux au milieu,

2. La racine des sourcils,

3. Les tempes,

4. Sous les yeux,

5. Sous le nez,

6. Sous la bouche,

7. Le creux des clavicules,

8. Sous la poitrine,

9. Au même niveau sur les cotes,

10. Le coin de l’ongle du pouce,

11. Puis de l’index,

12. Puis du majeur,

13. Puis le creux sur le dessus de la main,

14. Puis le petit doigt,

15. Puis la tranche de la main « le coup du Karaté »,

 

(+ Puis en inspirant

et ensuite en expirant dire le mots

« Paix » en attrapant le poignet).

 

Eft hypnose

 

Verbaliser une phrase par Tapping du type,

(Puis dites avec vos mots que vous reconnaissez votre difficulté).

 

1. Si ma difficulté m'empêche d'atteindre mon objectif

et que je ressens ces sensations,

2. je m'accepte comme je suis, car c'est bien normal ce qui m'arrive

après ce que j'ai traversé,

3. En réalité, je m'aime même si mon meilleur ennemi c'est moi,

4. Je m'ouvre à toutes les ressources pour me libérer,

5. J'ai le droit de pleurer si j'en ressent le besoin car je ne fais pas semblant,

6. Je laisse partir simplement ce qui me gêne comme tout sentiments d'abandons,

7. Fini les jugements, traumatismes émotionnels, désespoirs, rejets, impuissances,

colères, peurs, rancunes, trahisons, tristesses,

8. Au revoir culpabilités et tout le reste,

9. Je suis en sécurité car je suis en paix,

10. En atteignant mon objectif, j'affirme positivement que je suis,

11. Je m’aime et je m’accepte comme je suis,

12. Je suis confiant,

13. Ma déchirure se calme et me connecte,

14. Je remet en question toute réalité,

15. Je remercie la vie, même si c'est difficile.

 

1. Je décide en cet instant de me donner à moi- même toute la compréhension,

toute la bienveillance, et toute l’amour,

2. Le respect et la patience m’est naturellement dûs,

même si il y a la possibilité de connaître encore n’importe quelle forme de peur.

3. Malheureusement un état malheureux persiste dans ma vie jusqu’à aujourd’hui,

4. Et ce n’est pourtant pas faute d’avoir essayé de changer les choses

mais rien n’avais jamais changé, c’était toujours pareil,

5. Je suis pourtant quelqu’un de bien qui mérite de connaître le bonheur,

c’est évident,

6. Mais qui n’y parvenait pas totalement malgré

tous les efforts déployés en ce sens,

7. Je comprends cependant la raison de cette situation malheureuse

qui perdure à n’en plus finir dans ma vie,

8. Celle ci provient directement d’une croyance que je décide d’abandonner.

9. Cette chose intérieure est la vraie coupable

de mon incapacité à connaître autre chose.

10. jJe prends la responsabilité en cet instant de guérir de la souffrance

douloureuse que je ne mérité pas de subir,

11. J’en ai à présent les moyens car je suis là meilleur version de moi

car je suis enfin guéris du passé.

12. Je suis un être nanti d’une magnifique puissance d’action sur ma destinée.

13. Et dorénavant plus rien ne sera comme avant, je ne laisserai plus jamais

quoi que ce soit me barrer la route,

14. Je m’engage en cet instant à faire le nécessaire pour me libérer facilement

avec grâce et aisance de tout ce qui m’enchaîne

15. Tout va dorénavant très bien aller pour moi car je m’aime

et je m’accepte totalement dans toute mes difficultés et réussites

 

(Buvez une petite gorgée d’eau fraîche maintenant).


C/ 1 mn quotidienne Micro médiation

entre de 2 parties opposés,

métaphore mis entre deux mains face à face qui discutent,

-Pour trouver 1 accord écologique quand millimètres après l’autre,

elles finisent par se toucher 

comme une poignée de main au finale.

Instruction =

1/ Être seul

-Dans le silence,

 

2/ Mettre chrono téléphone mobile,

 

3/ Être assis

-Les yeux fermés,

 

4/ Pieds à plats au sol

-Les mains sur les avant jambes tournées vers le haut,

 

5/ Les mains se lèvent millimètres après l’autre, consciemment

et inconsciemment pour se contacter et valider la re-programmation,

 

-La tête se baisse millimètres par millimètres, consciemment

et inconsciemment pour aller toucher le cou

-Une fois en contact, elle se relève aussi lentement pour une fois fait,

se positionner fièrement avec un sourire de plus en plus visible

-Les yeux se re-ouvriront seulement une fois

cela finit même si l’alarme s’est mise à sonner.

 

D/ 1 mn quotidienne Talents d’acteur miroir

avec mantra pour voeux en 8 points.

Ping pong verbale =

1/ Comme ci l’objectif était atteint avec détermination, intention, conviction

et affirmation, se verbaliser une phrase le définissant,

2/ Transformez votre posture,

3/ Changez de voix,

4/ Créez du mouvement,

5/ Mettez de la musique dynamisante,

6/ Finissez par un ancrage pic state avec grand « Yess,

7/ Au présent,

8/ Sans négation. 

 

1mn quotidienne durant 90 fois
ou jours minimum repassez en boucle
les suggestions à écouter 
précédentes.

Avec vision flou périphérique et lévitation bras en plus.

 

Respirez psychiquement avec l'hypnose


Lien pour me faire un avis Google sur votre séance,
merci beaucoup


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