Dormir ses heures

L’hyperactivité intellectuelle autour de l’insomnie ne laisse peu de place au répit ainsi qu’à un sommeil bien mérité. De façon générale, si vous rencontrez des troubles du sommeil, c’est que votre cerveau travaille trop.

L’hypnose peut être principalement indiquée en cas de troubles du sommeil liés au stress, ainsi que pour reprogrammer les cycles de sommeil qui se seraient décalés.

Elle peut également aider à améliorer le sommeil en diminuant les perceptions douloureuses ou les sons dérangeants, en travaillant sur une défocalisation ou un isolement sensoriel.

Outre le plaisir de retrouver un sommeil de qualité et donc, réparateur, l’un des avantages de l’hypnose est de permettre de se passer de somnifères. Une étude récente raconte que 70 «cobayes» femmes se sont ainsi prêtées au jeu d’une sieste imposée de 90 minutes dans un laboratoire où leurs réactions durant leur sommeil ont été analysées. 

La moitié d’entre elles a préalablement écouté un enregistrement de 13 minutes de textes relatifs à l’hypnose, les autres ont entendu un texte classique.

Les femmes du premier groupe les plus sensibles à cette méthode ont déclaré avoir remarqué une très nette amélioration de leur sommeil profond, la phase qui assure le meilleur repos et un sommeil réparateur.