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Je m’appel Olivier Bonald et pour avant cet été, vous serez libérer de vos pires obstacles.

VOICI COMMENT VOUS SENTIR AU TOP DE VOS CAPACITÉS AVEC OU SANS QUELQUES KILOGRAMMES SELON VOTRE DÉSIR

Les régimes sont des placebos inefficaces, Je vous propose mieux ici car « vous êtes en faite votre pire obstacle ! » La Déshypnose est votre meilleur allié en suivant mes indications étapes par étapes.

Etapes :

1/ Faites un bilan global pour commencer sur votre volonté psychique, soit en répondant aux questions si dessous par une ou plusieurs réponses les plus précises possible ou donnez une note entre 1 et 10 correspondant à votre maximum de bien-être ( Cela vous donnera par vous même la déduction de l’axe de travail à mettre en place ) >

-Quel est votre raison de perdre du poids et si vous deviez reprendre du poids après pourquoi ?
-Quel intérêt à avoir du poids et quand dans l’année prenez vous le plus de poids ?
-Comment votre vie changerait avec moins de poids et -quel sera votre poids pour chaque étapes à atteindre ?
-Quel est votre poids idéale d’après iMc et d’après vous ?
-Donc quel est votre poids idéal et raisonnable pour être bien ?
-Aimez votre apparence et quelle image que souhaitez vous donner de vous ?
-Que pourriez vous faire pour vous aimez un peu plus et quel est votre niveau d’estime de vous ?

-Etes vous dépressif par moment et dormez vous bien ?
-Qui changera de regard sur vous, en famille, dans les amis, au travail, vous même ou avec les inconnus ?
-Aimez vous votre cadre de vie, de famille , de couple, professionnel, financière, sociale, vos passions, votre confiance et votre spiritualité intérieur ?
-Qu’est ce que vous contrôlez ou évitez le plus ou les erreurs qui vous gêne, dans la rue ou à la maison ou au travail ou au restaurant ou en famille ou quand vous recevez ou quand on vous invite ou lors d’événements ou en week end ou quand vous êtes seul ou pour le goûter, par ennui ou en préparant quelques choses ?
-Quelles sont les personnes qui se moquent de vous qui sont jalousent dans votre famille, vos amis, entourage proche ou moins proches niveaux personnels ou professionnels ?
-Quelles sont les souvenirs passés négatifs de votre vie qui vous reviennent le plus souvent au quotidien ?
-Quelle émotion revient le plus, de la colère, du dégoût ou de la tristesse ou la peur ?
-Quelles sont les habitudes que vous voulez changer au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, le week-end, au Resto, à la maison, chez des proches, lors d’événements ou simplement chez vous ?
-Mangez vous trop, quand et pourquoi ?
-Quels aliments vous réussissent le moins et quelle quantité d’eau buvez vous ?
-Etes vous plus du matin ou du soir et qu’est ce qui peut vous rendre différent ?
-Quel sera votre taille de vêtements que vous souhaiterez porter dans le futur et votre famille peut elle se débrouiller sans vous ?
-Que ce que vous êtes prêt à engager et à tenir des aujourd’hui pour améliorez votre qualité de vie générale pour votre look, les cadeaux à vous faire quand vous aurez atteind chaque étape, en famille, socialement, en couple, professionnellement et personnellement ?

2/ Apprenez les excuses et objections pour les anticiper >

-C’est pas ça qui va te faire grossir = menteur
-Tu ne vas pas laisser ça = laissez le = tiens prends je te le donne.
-Fais moi plaisir = ça te fait plaisir que je sois gros ?
-Allez on partage ?
-J’en ai envie pas toi
-J’ai fais ça pour te faire plaisir
-C’est son anniversaire prends au moins une part …

Eloignez vous de certaines personnes qui vous entourent. Elles vont avoir peur de votre changement alors évitez les tentations sournoise face à leur réaction comme les boîtes de gâteaux, de chocolat, de bonbons, les envies de Resto, elles ont toujours de bonnes intentions en apparence. Amusez vous à les voir venir, vous gagnerez et remarquerez que c’est si facile de dire non.

3/ Verbaliez des suggestions que vous allez enregistrer sur le dictaphone de votre téléphone et que vous devrez écouter une fois par jours minimum pendant 1 minute minimum ou dès que vous en avez besoin, le mieux étant devant une glace avec votre talent d’acteur hyper motivé en les répétant chaque fois 3 fois. Alors faite comme ci en formulant le contraire du négatif que vous exprimez pour rajouter vos propres phrases influentes. Dites cela sérieusement avec conviction et intention devant un miroir les yeux dans les yeux comme ci c’était vrai. Je le répète tout le temps >

-« Je m’aime car je suis une personne épatante. Grâce à ma bonne humeur permanente communicative, on recherche ma compagnie et l’on me site toujours en exemple ».
-Je perd facilement du poids dès que je le désire.
-J’ai mon poids idéal et j’imagine ma cuisine est en noir et blanc pour éviter toute tentation.
-Je me suis libéré de mon excès de poids très facilement.
-Proche de mon poids idéal, je ressent du bien être chaque jour.
-J’aime bouger pour perdre du poids et je me muscle juste en y pensant.
-Je mange seulement ce dont mon corps a réellement besoin et de moins en moins car j’imagine ce que je préfére en bleu la couleur qui fait mincir selon les neurosciences.

-J’évite le grignotage et je mange peu toujours a table.
-Chaque jour, je m’amincis à vue d’œil car je mange plus d’aliments naturels qui me détoxifie
-J’aime les fruits et les légumes avec abondances.
-Je dors bien et j’ai un bon transit.
-Je mâche bien et lentement car j’ai tout mon temps et le goût reste plus longtemps en bouche puis je salive davantage nécessaire pour digérer plus rapidement.
-Je bois beaucoup d’eau et de citron.
-Je fais de la méditation et ça aide mon foie.
-Perdre du poids est facile et rapide pour moi.
-J’ai de l’appétit pour la vie et je vais bien car pour moi la vie est un jeu rien n’existe.
-Je croque la vie à pleines dents car la vie est belle et je mange ce qu’il faut et j’ai une bonne santé.
-Ce que je mange me renforce et se transforme en santé.
-Je suis en forme car mon sommeil est profond et réparateur.
-Je fais du bien a mon corps et ça réduit mon estomac.
-J’aime mon corps et ce que je lui fais.
-Par respect pour lui, je fais attention à mon corps car je l’aime et je m’aime de toutes les façons.
-Je prends soin de moi de mieux en mieux et de plus en plus.
-Je prends soin de mon corps et ma nature me protège de tout avec un réconfort permanent car je suis en sécurité en permanence.
-Je change facilement pour améliorer mon quotidien et ma joie me fait aimer les autres autant qu’eux sans avoir d’attente.
-Mangez peu permet d’être léger et proche des cieux car je nettoie ma glande pinéale. Mes diètes sont les meilleurs médicaments pour moi et je les utilise avec parcimonie.
-Je suis tellement occupé qu’il est impossible pour moi de regarder des films qui ne sont en lien avec mon développement personnel.

4/ Découvrez des astuces supplémentaires >

-Je fais mes courses le ventre plein
-Je commence la journée par un grand verre d’eau
-Je me pèse qu’une fois par semaine
-Le sel attire l’eau, j’arrête
-Apprenez à moins remplir votre assiette et faite des tupervoirs
-Je me brosse les dents après chaque repas
-Je m’étire à chaque levé

5/ Arrêtez de regarder la télé même si vous adorez le cinéma. Il y a plein de mauvaises suggestions cachées dedans >

Les écrans sous toutes leurs formes rendent passif et non suffisamment créatif positivement.
Ou ne regardez que des informations sur votre développement personnel sous toutes ces formes sur le net en vidéo, audio ou écrits.

6/ Faites un tableau de visualisation que vous aurez près de votre lit pour rappeler à l’inconscient de votre cerveau à quoi vous voulez ressembler et pour quoi >

Découpez toutes les images de star ou de vous ou juste des parties du corps que vous rêvez d’avoir.
Collez les sur un carton.
Mets y aussi les photos de nourriture nécessaire à une bonne santé [ non transformées et naturel ]

7/ Utilisez les séances d’EFT >

Cela va vous aider à faire aussi minimum une fois par jour …

8/ Apprenez à manger normalement et éviter de sauter des repas car si vous ne mangez pas un minimum, votre corps ne peut pas drainer seul ce que vous ne voulez plus comme toxines et graisses. Au début, on perds beaucoup plus d’eau et de muscle qu’autre chose. L’un des secrets essentiels qu’on oubli, c’est l’élimination, l’élimination et l’élimination. Faite vous des menus, plus on est organisé, moins on se laisse déborder. Voici une liste d’aliments recommandés >

Sept fruits = abricot / ananas / banane / kiwi / orange / raisin / et poire
Sept légumes (vert) = avocat / courgette / endive / haricot vert / poivron / salade (laitue) / et tomate
Quatre féculents = pomme de terre / patate douce (végétales) / riz / quinoa  / et pois chiche (secs)
Quatre protéines = lentille / maïs / petit pois (végétales) / cajou (noix)
Quatre boissons = eau chaude / plate en bouteille ( car pas de fluor mauvais pour la glande pinéale ) / jus de légumes / concentrer de citron
Des recherches ont prouvées que ce n’est pas les aliments ingérés qui créent une conséquence sur le corps mais l’attitude de la personne qui l’ingère alors fiez vous uniquement à vous même.

9/ Reprenez une activité pour être occupé le reste du temps >

Vous mangerez moins à coup sûr. L’oisiveté est avec vous même, votre pire ennemi. Préparer votre cerveau a de nouvelles activités que l’ennui disparaissent de son quotidien. Vivez dans l’urgence, remplissez votre planning. Organisez vous. Qu’avez vous prévu demain que vous pouvez faire aujourd’hui ?
Nourrissez votre créativité donc votre esprit. Trouvez une chose, plutôt que plusieurs pour éviter le burn out qui vous passionne ou formez vous ça ne peut qu’enrichir votre capital ressource. Il existe des micro ateliers dans différents domaines. Cela peut devenir un job que par votre expertise vous automatiserez pour devenir rentier et avoir d’autres passions.

10/ Faites une activité sportive, je vous recommande le trampoline car il respecte le corps et ses articulations. Il a été reconnu le meilleur drainage pour le système lymphatique par des recherches scientifiques dans cette expertise >

Pendant 1 minute minimum par jour, car inutile dans faire trop sinon vous allez vite vous lacez et vous dégoûtez. Soyez juste dans l’hyper conscience en le faisant. Un bon sportif comme un haltérophile, va décomposer lentement son geste en le regardant dans un miroir pour plus de résultats. L’imagination à été prouvé pour ses vertus amplificatrices. Les boxeurs, les coureurs automobiles, les acteurs, les bon manageurs etc s’en servent. Ayez la croyance et la certitude que juste un peu de sport suffit à sculpté votre corps et vous pourrez voir la magie opéré. Le sport donne faim aussi donc attention. Le faire un jour sur deux pour reposer chaque muscles sollicités. ( Vous pouvez aussi juste contracter jusqu’à douleur et étirer chaque muscles avec hyper consciences de le faire ). Vous trouverez des voir tutoriel sur YouTube comme celui ci …

11/ Faites le calcul pour perdre ou prendre du poids, il faut respecter un maxima. Pour 20kg a perdre, vous devez éliminer maximum 2kg par semaine. Ce qui vous laisse 10 semaines pour atteindre votre objectif > 

En commençant le 1er avril vous aurez atteint votre but le 1er juillet au plus tard. 

Si vous faites ce que je vous propose en l’organisant à votre façon, c’est sûr vous aurez le corps de vos rêves 

12/ Buvez beaucoup beaucoup d’eau >

Le mieux, c’est entre 1litre et 2 litre par jour minimum.

13/ Nettoyez votre glandes pinéal avec la méditation ou la cohérence cardiaque ou le yoga, le Qi Gong ou d’autres techniques à votre choix >

La glande pinéale est une partie du cerveau ou se trouve le lâcher prise et donc une meilleure capacité ou non à interagir au quotidien selon son niveau de santé. 

Voici une vidéo qui vous aidera à remettre en question la réalité subjective de vos pensées pour prendre un maximum de recul et ainsi mieux agir simplement et efficacement …

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14/ Dormez plus et tôt >

Devenez couche et lève tôt pour avoir plus de temps pour vous et moins courir. Vous allez ainsi enlever beaucoup de facteur de stress. 

15/ Evitez les grignotages >

Donc pas de petits aliments, excès ou carences en sautant des repas, tout aliments d’origine animal ou gras non naturel. 

Faite vous aidez pour tout ce qui est addictions. Supprimer sucre et sel ( même dans eaux pétillantes ) donc les snacks.

16/ Soyez tolérant avec vous même en vous récompensant >

 Accorder vous une fois par semaine un grand plaisir.

17/ Remplissez mensuellement un tableau que vous aurez créez avec une colonnes pour chaque mois et buts ci dessous pour savoir ou vous en êtes >

Il n’y a pas d’échecs comme disait Nelson Mandela. 

« Soit l’on gagne soit l’on apprend ». 

( Mois 1er, 2eme et troisième / Poids / Taille pantalon / Digestion rapide ou lente / Santé bonne ou mauvaise / Moral nul ou top / Sport ou pas / Image miroir négative ou positive / Entourer ou pas / Consommation bonne ou mauvaise )

18/ Utilisez votre caractère à bonne escient >

Tout régime implique une petite souffrance pour un grand résultat avec une conscience d’autodiscipline, en devenant à la fois soldat et général. 

Mangez ce qui ne nous plait pas habituellement.

Tout ce que vous dites vous le créez.

 En changeant votre façon de penser, vous allez reprogrammer vos habitudes. 

Maigrir, c’est dans la tête. 

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