Comment stopper le tabac ?

Il y a de nombreuses ressources au sein de votre propre communauté.

Découvrez si votre fournisseur de soins de santé, votre conseiller en ligne est il disponible 

pour vous aider dans votre cheminement vers l'abandon du tabac.

Pourquoi devriez-vous arrêter de fumer et comment pouvez-vous le faire ?

Les fumeurs ont un risque plus élevé de contracter une maladie.

Ils courent un plus grand risque d'avoir un cas grave parce que leur fonction pulmonaire est altérée.

Arrêtez aujourd'hui pour réduire ces risques et commencer à vivre une vie plus saine.

Conseils rapides pour freiner vos envies :

1. Retard aussi longtemps que vous le pouvez avant de céder à votre envie.
2. Respiration profonde en prenant 10 respirations profondes pour vous détendre de l'intérieur jusqu'à ce que l'envie passe.
3. Buvez de l'eau potable est une alternative saine à la mise en place d'une cigarette dans la bouche.
4. Faites autre chose pour vous distraire en prenant une douche, lisez, allez vous promener, écoutez de la musique !