Une alimentation saine est très importante pendant la pandémie de COVID-19.
Ce que nous mangeons et buvons peut affecter la capacité de notre corps à prévenir, combattre et se rétablir des infections.
Une alimentation saine est importante pour soutenir le système immunitaire.
Une bonne nutrition peut également réduire la probabilité de développer d'autres problèmes de santé,
y compris l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer.
Pour les bébés, une alimentation saine signifie un allaitement maternel exclusif au cours des six premiers mois,
avec l'introduction d'aliments nutritifs et sûrs pour compléter le lait maternel de 6 mois à 2 ans et plus.
Pour les jeunes enfants, une alimentation saine et équilibrée est essentielle à la croissance et au développement.
Pour les personnes âgées, il peut aider à assurer une vie plus saine et plus active.
Conseils pour maintenir une alimentation saine :
1. Mangez une variété d'aliments non transformés comme des fruits et légumes
• Chaque jour, mangez un mélange de grains entiers comme le blé, le maïs et le riz, de légumineuses comme les lentilles
et les haricots, beaucoup de fruits et légumes frais, avec certains aliments d'origine animale
(par exemple des œufs et du fromage de petits animaux seulement).
• Choisissez des aliments à grains entiers comme le maïs non transformé, le millet, l'avoine, le blé et le riz brun
lorsque vous le pouvez ; ils sont riches en fibres précieuses et peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
• Pour les collations, choisissez des légumes crus, des fruits frais et des noix non salées.
2. Réduisez le sel
✔ En vous engageant avec moi aujourd'hui, vous serez plus en paix avec le monde donc en paix avec vous même.
LE BUT EST DE VISUALISER VOS VICTOIRES AVENIRS pour enfin agir avec satisfaction.
En prenant le temps, cela montre les conditionnements et les étiquettes qu'on s'inflige.
CETTE PRATIQUE MARCHE, en arrêtant de vouloir contrôler vos résultats.
Vous avez le sentiment de ne pas être à votre place dès le matin.
FAITES UNE PAUSE car vous n'êtes pas encore réveillé.
Si vous êtes passionné par des sujets qu'on ne crédibilise pas.
SOYEZ VRAIMENT VOUS, en évitant de nourrir encore plus de mauvaises choses.
Faites attention aux phantasmes du type « je vais perdre le contrôle ou je ne suis pas hypnotisable »
Le temps passe trop vite pour attendre le bonheur.
PARLONS ENSEMBLE, de comment Stopper l'Hypnose Mentale.
Évitez d'être la proie d’hallucination et d’amnésie voir d’aliénation pour certain.
APPRENEZ EN TOUTES CIRCONSTANCES, à vous écouter plutôt que votre tête.
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