GÉREZ LES CAUSES
DE VOTRE CONDITION DE VIE
METTEZ PROGRESSIVEMENT VOTRE FOCUS
SUR AUTRE CHOSE QUE VOS TRAUMATISMES.
Le bonheur, c’est de regarder la vie du bon côté !
10 raison de supprimer le stresser au profit de la détente
1/ Pour démarrez votre journée en douceur
2/ Pour faire une activité sportive
3/ Pour faire une activité manuelle
4/ Pour être organiser
5/ Pour s’accorder du temps, sans culpabiliser
6/ Pour prendre du temps avec les autres
7/ Pour éviter de se soucier de ce que pense les autres
8/ Pour éviter de procrastiner les priorités
9/ Pour pratiquer le sourire quotidien
10/ Pour être positif en toute circonstance
La résilience, c'est la capacité d'une
ou plusieurs personnes à bien se développer.
C'est continuer à se projeter dans l'avenir.
En présence d'événements déstabilisants, soyez vous même.
Dans le cas d'un traumatisme,
une personne est totalement prise de court.
La soudaineté et le contexte dramatique,
fait qu'elle n'a pas le temps de s'adapter.
Elle est dans une totale incompréhension de ce qui arrive.
Elle va chercher le moindre indice pour comprendre.
Si vous aussi vous vivez cette situation contactez moi
pour juste en parler dans un premier temps.
Voici quelques élements pour commencez à y voir plus claire.
On ne peut pas oublié mais on peut distraire consciemment son cerveau
par une passion.
La concentration ou la fatigue physique vous libérera au fur et à mesure.
Exercez vous en attendant à répondre ci dessous à votre inconscient.
Questions Clean langage pour se sentir un peu mieux,
(Changer X par le mot qui définit ce que vous vivez)
Attributs
Quel genre de X est ce ?
Y a-t-il autre chose à savoir à propos de X ?
Localisation
Où est ce X ?
Métaphore
[résumer des réponses] Et c’est comme quoi du coup ?
Relation
Y a-t-il une relation entre X et les autres ?
Et quand X arrive, qu’est-ce qui arrive aux autres ?
Temps
Qu’est-ce qui se passe après X ?
Qu’est-ce qui se passe juste avant X ?
Source
D’où pourrait venir X ?
Intention
Qu’est-ce que X aimerait qu’il arrive ?
Condition
Est-ce que X peut ?
Qu’est-ce qu’il doit se passer pour X ?
(CONCEPT ABSTRAIT
Comment tu le sais que X est là ?
LIGNE DE VUE
Où va cette sensation quand X est là ?
Pourquoi les sensations de X sont là ?
CARTE
Est vous sur que X vous attires ici ?
TAILLE ou FORME
Est ce que X à une taille ou une forme ?
NOMBRE
Combien de X pourrait-il y avoir ?
TEMPS
Qu'est ce qu'il se passe après avoir u X ?
AGE
Quel âge pourrait avoir X ?
HABILLÉ
Comment pourrait être habillé X ?
DISTANCE
A quelle distance est X ?
DIRECTION
Dans quelle direction va X ?
DEDANS/DEHORS
Est ce que X est dedans ou dehors ?
GENERAL
Quelle relation avez vous avec X ?
FORME
Est ce que X est pareil ou différent que vous ?
TEMPS 2
Quand X arrive qu'est-ce qui vous arrives ?
ESPACE
Y a t il quelques choses entre X et vous ?
Quand X survient, comment vous perçoit il quand vous le sentez arriver ?
INTENTION
Qu'est ce que X souhaite qu'il vous arrive ?
Est ce que X aime voir ce qu'il vous arrive en leur présence ?
Qu'est ce qu'il pourrait se passer pour que X soit en désaccord
avec sa propre intention ?
Est ce que X peut supprimer lui même son intention ?
CONCLUSION
Est ce que X seraient intéressé de vivre sa propre intention ?)
Voici donc comment se liberer d'un deuil traumatisant !
CNV ( Communication Non Violente )
Arrêter les étiquettes être responsable et reconnaître l’autre
Être bienveillant avec soi et les autres
Faire le deuil du parent ou de l’enfant parfait
Lâcher l’envie d’avoir raison
Pourquoi mettre les formes
pour demander quelque choses à un inconnu et non à un proche ?
Accueillir émotions agréables ou désagréables
(au lieu de positif et négatif).
Il peut s'agir de clarifier ce qui se passe en soi
ou de communiquer avec d'autres.
L'art du relationnel propose de porter son attention sur 4 points,
Observation,
Décrivez la situation en termes d'observation partageable ;
Sentiment et sensation,
Exprimez les sentiments ressentis face à cette situation ;
Besoin,
Clarifiez le(s) besoin(s) qui est la source du sentiment ressenti ;
Demande,
Faites une demande respectant les critères suivants, réalisable,
concrète et précise.
A formulé positivement.
Si cela est possible, que l'action soit faisable dans l'instant présent.
Le fait que la demande soit accompagnée d'une formulation
des besoins la rend négociable.
Liste de neuf besoins fondamentaux
qui recouvrent à peu près toute la palette des besoins humains,
Besoins physiologiques, bien-être physique ;
Sécurité ;
Empathie, compréhension ;
Créativité ;
Amour, intimité ;
Jeu, distraction ;
Repos, détente, récupération ;
Autonomie ;
Sens, spiritualité ;
Exemple,
Je m’excuse
J’observe souvent le rejet des autres
quand je parle de certaine informations qui les dépassent.
Cela me blesse profondément à chaque fois que cela se produit.
J’ai besoin d’affirmer ma colère
quand j'ai l'impression qu'un irrespect se manifeste à mon egard.
Je demande juste que mes émotions soient acceuillies
sans avoir le sentiment d'être juger.
Le Magnétisme,
Il repose sur le fait que tout être humain,
comme toute matière qui nous entoure, contient de l’énergie.
Ainsi, chacun des Hommes peuplant la planète serait donc véhicule d’énergie.
Pour qu’un individu soit en bonne santé,
autrement dit que l’organisme humain fonctionne bien.
Cette énergie doit circuler correctement.
La Spiritualité,
Indépendant de la matière, cela concernent la vie de l'âme.
C’est une manifestation du domaine des valeurs morales.
La spiritualité, c'est notre voix intérieure.
C’est une quête de sens et de liberté.
Nous passons par plusieurs accomplissements physique,
mental, émotionnel puis spirituel.
C’est l’élévation de la conscience.
Les 4 Accords toltèques,
Soyez impeccable avec votre parole.
Evitez de prendre les choses personnellement.
Evitez de faire des suppositions.
Faites toujours de votre mieux.
Vous êtes au bon endroit si vous souhaitez,
Vaincre le doute
Vaincre l'ennui
Développer l'estime de soi
Arrêter de procrastiner
Prendre votre vie en main
Passez à l'action en laissant la magie opérer.
Délivrez vous de vos maux et de vos frustrations.
Accomplissez votre projet en étant épanouie.
Les bénéfices de l'action,
Elle est salvatrice et attire les opportunités.
Elle renforce la confiance en soi et procure du bonheur.
Elle permet de mieux gérer son temps et ses émotions.
