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GYUOGHJKLNJKMNKLMUn titre

Exercices avant séances

10 Juin 2022 Olivier Bonald Test

Tester et manifester ce que vous désirez

TEST DE LÂCHER PRISE

 

Questionnaire d'évaluation de réceptivité, sachez si vous êtes stresser et choisissez l'option qui correspond le mieux à votre situation.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, et soyez sincère.

Notez 1 = Jamais 2 = Parfois 3 = Touiours

 

1 / 25 Des rencontres avec de nouvelles personnes vous apportent beaucoup de stress

2 / 25 Votre entourage vous considère comme un fonceur et trouve que vous travaillez trop

3 / 25 Si vous avez le choix, vous préfèrez travailler seul

4 / 25 Vous prenez des décisions dans votre activité professionnelle qui sont des source de stress

5 / 25 Vous ne pouvez pas influencer les décisions de ceux qui ont du pouvoir

6 / 25 Vous vous fiez davantage aux opinions d'autrui qu'aux votre

7 / 25 Vous aimez mieux avoir un gain stable peu attrayant que d'avoir une activité qui vous plaise

8 / 25 Vous avez tendance à ménager les autres plutôt qu'à oser les affronter

9 / 25 Si une méthode marche bien, vous ne voyez pas pourquoi vous la changeriez

10 / 25 vous avez besoin des éloges de votre entourage pour être sûr que vous faites un bon job

11 / 25 Pour éviter des échecs, vous ne prenez pas de risque

12 / 25 Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau

13 / 25 Des changements dans votre vie vous tracassent et vous troublent

14 / 25 Vous n’avez pas l'habitude de vous livrer aux autres

15 / 25 Vous êtes excessivement prudent et anxieux face à une situation nouvelle

16 / 25 Vous avez tendance à accomplir de plus en plus de travail dans un temps réduit

17 / 25 Votre activité pro vous empêche des choses que vous aurez vraiment envie de faire dans la vie

18 / 25 Quand on vous critique, vous commencez à douter de vous

19 / 25 Vous êtes fier d'être ordonné, soigneux et ponctuel

20 / 25 Vous n’aimez pas les réceptions ou autres réunions où les gens sont nombreux

21 / 25 Le succès est en grande partie une affaire de chance

22 / 25 Vous profitez de vos loisirs pour parler de votre activité pro ou faire des choses reliées à celle ci

23 / 25 Cela vous agace terriblement d'être contredit

24 / 25 Vous mangez que des choses non transformés

25 / 25 Ce qui se passe dans votre vie est une affaire de hasards et de circonstances

 

BILAN ÉMOTIONNEL

 

Voici un exercice rapide et simple à faire ainsi que les explications ci dessous :

A faire aujourd’hui dès que possible avant de vous coucher pour éviter de reporter l’échéance et d’arriver sans le jour de votre rendez vous.

Cela nous prouve votre engagement à votre inconscient et moi, sans la séance sera reporté automatiquement.

« La vie n’aime pas le vide, alors anticipez ce que vous voulez à la place de ce que vous souhaitez lui enlever.

Cela évitera qu’elle vous re-propose vos anciennes habitudes ».

Mettre de la vitamine dans sa vie

C'est en 8 étapes simples ( temps à consacrer 5 à 10 minutes maximum ) =

 

A/ mettez vous =

 

À l’écart de tout type de dérangement (avant de vous couchez par exemple ou de vous levez )

avec une musique calme qui vous détend avec ou sans casque selon votre entourage.

Ça reste votre moment à vous.

Plus une lumière douce relaxante et agréable pour vos yeux.

 

B/ prenez une infusion ou un verre d’eau pour vous désaltérer en même temps.

 

C/ Sur une échelle de 1 à 3 sachant que 1 = Non 2 = parfois et 3 = oui, mesurez votre état émotionnel :

 

1/ Gérez-vous facilement les difficultés généralement ?

2/ Est-ce que la famille est importante pour vous ?

3/ Si vous passez devant une grotte, vous rentrez dedans ou pas ?

4/ Est-ce que vous diriez que vous êtes une belle personne ?

5/ Faites vous souvent des erreurs ?

6/ Êtes-vous une personne autonome ?

7/ Êtes-vous une personne responsable ?

8/ Croyez vous aux études ?

9/ Etes vous pour aider la communauté ?

10/ Seriez vous volontaire pour annoncer une mauvaise nouvelle à quelqu’un ?

11/ Aimez vous le silence et rien faire ?

12/ Êtes vous aimer ?

13/ Être vous dans l’anticipation ?

14/ Avez-vous souvent tendance à penser que votre point de vue est le meilleur ?

15/ Faut il être toujours emphatique ?

16/ Avez vous confiance en vous ?

17/ Etes vous une personne dans l’amour de posséder le gens ou les choses ?

18/ Mangez-vous non transformez ?

19/ Dormez vous minimum 8h par nuit ?

20/ Êtes vous tout le temps dans la conscience de votre respiration ?

21/ Faites vous du sport ?

22/ Buvez vous beaucoup d’eau ?

23/ Rigolez vous au moins une fois dans la journée ?

24/ Savez vous arrêter de pensez 10 secondes minimum ?

25/ Savez vous dirigez vos pensez ?

26/ Connaissez vous le pouvoir des rituels ?

27/ Savez vous réellement qui vous êtes ?

28/ Aimez vous votre vie personnelle ?

29/ Aimez vous votre vie professionnelle ?

30/ Le résultat est-il important pour vous ?

31/ Votre bien être est il important ?

32/ Vos références sont elles extérieures à vous ?

33/ Avez vous des rêves ?

34/ La symboliquement de l’élément ciel est elle importante pour vous ?

35/ La symboliquement de l’élément terre est elle importante pour vous ?

36/ Faites vous la différence entre corps et esprit ?

37/ Êtes vous ordonné ou organisé ?

Menthe alysée

 

BILAN PERSONNALISÉ

 

Voici un exercice rapide et simple à faire ainsi que les explications ci dessous :

A faire aujourd’hui dès que possible avant de vous coucher pour éviter de reporter l’échéance et d’arriver sans le jour de votre rendez vous.

Cela nous prouve votre engagement à votre inconscient et moi, sans la séance sera reporté automatiquement.

« La vie n’aime pas le vide, alors anticipez ce que vous voulez à la place de ce que vous souhaitez lui enlever.

Cela évitera qu’elle vous re-propose vos anciennes habitudes ».

C'est en 8 étapes simples ( temps à consacrer 5 à 10 minutes maximum ) =

1/ Mettez vous =

À l’écart de tout type de dérangement ( avant de vous couchez par exemple ou de vous levez )

Avec une musique calme qui vous détend avec ou sans casque selon votre entourage

Ça reste votre moment à vous.

plus une lumière douce relaxante et agréable pour vos yeux.

2/ Prenez une infusion ou un verre d’eau pour vous désaltérer en même temps.

3/ Cochez les réponses qui vous concernent aujourd'hui.

Sentiment de Solitude

ALTRUISME

Vous vous préoccupez beaucoup de vous et vous êtes très bavard(e)
Vous n'aimez pas être seul(e), vous recherchez la compagnie des autres


PATIENCE

Vous avez l'impression d'être impatient(e) et d'être facilement à cran
Vous n'aimez pas la lenteur


SOCIABILITÉ

Vous aimez être seule mais vous ne voulez pas paraître inaccessible
Vous préférez régler vos difficultés par vous-même


Sentiment de Sensibilité

SINCÉRITÉ

Vous cachez vos vrais sentiments derrière une façade
Vous n'aimez pas les conflits et cherchez à les éviter


AFFIRMATION

Vous ne savez pas dire « non »
Vous niez vos propres besoins afin de faire plaisir aux autres


BIENVEILLANCE

Vous réagissez facilement manière suspicieuse
Vous ressentez un sentiment d'envie ou de jalousie


ADAPTABILITÉ

Vous avez l'impression que les changements ne sont pas faciles pour vous
Vous avez envie de bien vivre le changement


Sentiment de Préoccupation Excessive

TOLÉRANCE

Vous avez l'impression d'être critique avec les autres
Vous avez l'impression de juger sévèrement les autres


GÉNÉROSITÉ

Vous avez l'impression d'être possessif(ve)
Vous recherchez l'attention des autres de manière excessive


FLEXIBILITÉ

Vous mettez la barre trop haut pour vous-même
Vous avez l'impression d'être à la recherche d'un idéal de vie


MODÉRATION

Votre enthousiasme conduit parfois à des excès
Vous ne supportez pas les injustices et êtes prêt(e) à vous battre


RESPECT

Vous êtes ambitieux(se) vous avez l'impression d'être dominateur(trice) et inflexible
Vous ressentez souvent le besoin d'avoir raison


Sentiment de Manque d'intérêt

SAGESSE

Vous répétez toujours les mêmes erreurs
Vous n'apprenez pas de vos expériences


ATTENTION

Vous avez une imagination débordante et avez tendance à rêver
Vous avez le sentiment d'être dans la lune


RÉALITÉ

Vous êtes attaché(e) au passé et vous avez le mal du pays
Vous avez la sensation de regretter des occasions manquées


STABILITÉ

Vous vous sentez parfois pré-occupé(e) sans raison apparente
Vous avez l'impression de ressentir parfois un sentiment de tristesse sans en connaître la raison


DYNAMISME

Vous avez envie de rebondir
Vous vous sentez peu intéressé(e)


SÉRÉNITÉ

Vous avez l'impression que vos pensées tournent en rond
Vous ruminez et vous êtes absorbé(e) par vos problèmes


MOTIVATION

Vous réagissez de manière indifférente
Vous êtes résigné(e) et vous vous dites qu'il n'y a rien à faire pour changer


Sentiment de Tristesse

ACCEPTATION

Vous êtes parfois insatisfait(e) de votre apparence
Vous avez envie d'accepter votre corps


ASSURANCE

Vous avez beaucoup de responsabilités et vous vous sentez dépassé(e)
Vous acceptez plus de travail que vous ne pouvez en assumer


SÛRETÉ

Vous aimeriez entamer une tâche avec plus de confiance en vous
Vous avez l'impression que les autres sont mieux que vous


PRISE DE RECUL

Votre sens du devoir pousse à toujours vous battre, aux dépens d'autres choses
Vous avez le sentiment de travailler beaucoup trop


ESTIME DE SOI

Vous avez l'impression que vous vous faites beaucoup de reproches
Vous avez la sensation que ce qui arrive aux autres est souvent de votre faute


RÉCONFORT

Vous avez envie de réagir après un événement qui a touché la corde sensible
Vous avez l'impression d'être inconsolable


CROYANCE

Vous avez besoin d'un courage
Vous avez l'impression de ne pas voir d'issue à votre situation actuelle


POSITIVITÉ

Vous avez l'impression que tout ce quI vous arrive est injuste
Vous marmonnez lorsque vous n'êtes pas satisfait(e)


Sentiment de Soucis

SÉCURITÉ

Vous avez l'impression d'avoir peur pour un rien et d'être tendu(e)
Vous avez des intuitions


MAÎTRISE

Vous avez l'impression de perdre votre sang froid pour un rien
Vous avez la sensation de perdre le contrôle de vos actes, pensées et paroles


CONFIANCE

Une situation a venir vous donne du souci, comme un voyage en avion
Vous rougissez facilement


OPTIMISME

Vous vous préoccupez fortement des autres
Vous avez l'impression d'être très protecteur(trice) à l'excès vis-à-vis des autres


COURAGE

Vous avez l'impression que vous vous faites tellement de souci que vous n'osez plus rien
Vous vous réveillez en pleine nuit à cause d'un rêve désagréable


Sentiment d'incertitude

CERTITUDE

Au fond, vous savez ce que vous voulez mais vous cherchez confirmation auprès des autres
Vous recherchez le conseil l'approbation des autres, oubliant votre propre intuition


PERSÉVÉRANCE

Vous avez l'impression d'être facilement découragé(e) et vite déçu(e)
Vous avez l'impression de manquer de persévérance face aux difficultés de la vie


ESPOIR

Vous avez l'impression de douter de votre réussite dès que les choses ne fonctionnent pas bien
Vous avez la sensation que rien ne peut vous aider


ENTRAIN

Il vous manque l'entrain nécessaire ou vous avez une «sensation de lundi matin»
Vous avez envie de reporter au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd'hui


CHOIX

Vous avez l'impression d'hésiter entre deux choses
Vous avez l'impression d'être d'humeur changeante, passant de la joie à la tristesse, du rire aux larmes


AMBITION

Vous vous intéressez à beaucoup de choses mais vous êtes indécis(e) quant à la bonne voie à suivre
Vous avez le sentiment de ne pas avoir trouvé le sens de votre vie

 

BILAN DE VIE

 

Voici les deux exercices rapides et simples à faire ainsi que les explications ci dessous :

A faire aujourd’hui dès que possible avant de vous coucher pour éviter de reporter l’échéance et d’arriver sans le jour de votre rendez vous.

Cela nous prouve votre engagement à votre inconscient et moi, sans la séance sera reporté automatiquement.

« La vie n’aime pas le vide, alors anticipez ce que vous voulez à la place de ce que vous souhaitez lui enlever.

Cela évitera qu’elle vous re-propose vos anciennes habitudes ».

C'est en 8 étapes simples ( temps à consacrer 5 à 10 minutes maximum ) =

Mettez des fleurs dans votre vie

1/ Mettez vous =

 

À l’écart de tout type de dérangement (avant de vous couchez par exemple ou de vous levez )

Avec une musique calme qui vous détend avec ou sans casque selon votre entourage

Ça reste votre moment à vous.

Plus une lumière douce relaxante et agréable pour vos yeux.

 

2/ Prenez =

 

Une infusion ou un verre d’eau pour vous désaltérer en même temps.

 

3/ Écrivez =

 

Si possible en quelques minutes sur une page blanche sans carreaux ni ligne et que sur une face pour que votre cerveau retiennent mieux les informations.

Au présent, en affirmant vos dire et sans négation type «  je ne veux plus ... » car si je vous dit de ne pas penser à un ballon rouge vous y penserez.

 

5/ Exercice premier =

 

Écrivez une liste de souhaits de minimum 10 choses que vous souhaitez réaliser dans votre vie avec leurs ressentis émotionnelle comme si vous les aviez déjà faites et que vous aviez 100 ans.

Imaginez quelle fierté cela vous a crée de les réaliser et comment vous avez fait à l'époque.

C’est un bilan de vie et une détermination d’objectif inverser.

Soyez le plus précis possible, vous pouvez trouver des listes de souhaits sur Google pour vous inspirer.

 

6/ Exercice deux =

 

Ecrivez une liste de restitution de minimum 10 choses que vous ne voulez plus dans votre vie comme si vous les redonniez à leur propriétaire existant ou imaginaire

Éviter de les citer car votre inconscient les connaît. Les phrases doivent commencer par « je restitue tel ... ( choses ) ... ».

Lavandière vous deviendrez

 

DITES À CHAQUE EXERCICES ENSUITE CE QU'ILS ONT PERMIS DE CRÉER =

 

1> les compréhensions.

2/ les conséquences.

3/ et les actions à mener.


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